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新聞資訊
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鮮榨果汁的營養搭配

   鮮榨果汁是通過水果壓榨而成的,不僅富含營養,而且原汁原味,味道鮮美可口。但是你知道鮮榨果汁怎樣喝更加有營養嗎?鮮榨果汁搭配起來喝更加有營養,那么鮮榨果汁如何搭配更營養?快來看看吧。
 
  1、蘋果葡萄汁
 
  原料:蘋果3個,葡萄500克,檸檬1個,蜂蜜50克,涼開水一大杯。
 
  做法:蘋果和檸檬洗凈去皮切塊,葡萄洗凈去皮去核,將蘋果、葡萄、檸檬和涼開水放入榨汁機攪拌均勻,加入蜂蜜即可飲用。
 
  功效:養血益氣、健腦養神。
 
  2、柳橙鳳梨汁
 
  原料:柳橙1個,鳳梨100克,番茄1個,洋芹5克,蜂蜜1小茶匙,檸檬半個。
 
  做法:柳橙去皮,鳳梨(又稱菠蘿)去皮與心,番茄去蒂,各切成適當大小。檸檬去皮后,與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁,再隨喜好添加蜂蜜。
 
  功效:本品維生素A含量甚濃,可提高皮膚的新陳代謝,增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力,預防皮膚老化。
 
  3、葡萄柚菠蘿汁
 
  材料:葡萄柚1/2個菠蘿150g蜂蜜適量冰塊適量
 
  作法:菠蘿削皮切成小塊,葡萄柚去皮切成小塊,連同蜂蜜及冰塊放入果汁機中打成果汁。
 
  功效:菠蘿含有促進肉類消化的酵素,可以整腸促進食欲,防止高血壓和皮膚粗糙。
 
  4、西瓜檸檬汁
 
  材料:西瓜 200g 檸檬 1/2個,蜂蜜、冰塊適量。
 
  作法:西瓜切皮去籽后切成小塊,檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。
 
  功效:有沙除浮腫,利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。
 
  5、奇異果汁
 
  材料:奇異果2個,牛奶200cc,蜂蜜、冰塊適量。
 
  作法:奇異果削皮切小塊,與牛奶,蜂蜜及冰塊一起打汁即可。
 
  功效:奇異果含高量的維生素C,能消除疲勞,有益于食欲不振,高血壓病患。
 
  6、啤梨奶露汁
 
  材料:啤梨1/2個,蜂蜜適量,乳酸菌飲料3湯匙,鮮奶1/3杯,檸檬汁少許。
 
  做法:啤梨洗干凈。將啤梨、蜂蜜、乳酸菌飲料及鮮奶放進攪拌機內,約打20至30秒。加入檸檬汁拌勻即成。
 
  功效:此果汁含有均衡的營養,具美顏作用,能消除倦容。
 
  7、柳橙牛乳汁
 
  材料:柳橙1/2個牛乳140cc綠豌豆60~70g蜂蜜適量
 
  作法:柳橙切小塊與牛乳,綠豌豆,蜂蜜一起打汁即可。
 
  功效:此果汁含豐富的維生素與鈣質,是運動后的好飲料。
 
  8、馬鈴薯蘋果汁
 
  材料:馬鈴薯(土豆)2個蘋果1個蜂蜜適量
 
  作法:馬鈴薯和蘋果洗凈去皮切小塊,加些冷開水與蜂蜜放入果汁機打汁即可。
 
  功效:預防高血壓,中風,動脈硬化,紓解精神壓力。
 
  9、蕃茄小黃瓜汁
 
  材料:蕃茄1個小黃瓜3條蜂蜜適量
 
  作法:小黃瓜洗凈切小塊,加入少許冷開水,放入果汁機打汁。蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。
 
  功效:含維生素A,B1,B2及維生素C,對身體虛腫有利尿作用,能凈血,調節身體機能。
 
  10、蘋果枇杷汁
 
  材料:蘋果1個枇杷5個紅蘿卜1/3條檸檬汁1/6個份冰塊適量。
 
  作法:紅蘿卜去皮洗凈切小塊,加適量冷開水放入果汁機打汁。蘋果削皮切成小塊,枇杷去皮去籽洗凈切塊,連同檸檬汁,冰塊全部放入如上一起打汁。
 
  功效:此果汁紅蘿卜素,鋅銅含量豐富。是貧血,便秘癥狀者最佳果汁。
 
  11、香蕉牛奶汁
 
  材料:香蕉1條檸檬1/4個牛奶200cc蜂蜜適量冰塊適量
 
  作法:香蕉剝皮切小塊,與牛奶,檸檬,蜂蜜及冰塊一起放入果汁機中打汁。
 
  功效:促進食欲,幫助消化。對便秘有很好的療效。
 
  以上就是為大家推薦的鮮榨果汁的營養搭配,不同的搭配功效各不相同,大家可以根據自己的喜愛搭配來喝,不僅更加營養,而且還會起到很好的養生功效。
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