中秋節前后，很多人容易出現秋燥不適的感覺，不同程度地感到口、鼻、皮膚等部位干燥，甚至出現口干舌燥、咽喉腫痛等癥狀，連帶著情緒也會變得煩躁不安。中醫認為，秋季的主氣是燥，燥邪容易傷肺，因此保養好肺是秋季養生的要點。而各種速凍水果，正是養肺佳品。
酸味水果 可以養肺生津
秋季適合常吃的酸味水果主要有：梨、番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、石榴、獼猴桃、柚子等。
秋梨熟吃 養生功效更佳
梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效。梨是有名的止咳良藥。梨燉熟了吃可以減弱梨的寒性，不容易傷到脾胃。
白果雪梨奶：將白果去殼、去外衣，雪梨切塊備用;將白果以及雪梨一起放入鍋中，加入適量的清水熬煮一個小時;加入牛奶煮開然后放入蜂蜜，攪拌均勻之后就可以起鍋服用。
雪梨蛋奶羹：將1個鴨梨去皮去核，切成小薄片。將半杯牛奶倒入鍋中，放入梨片和適量冰糖，用小火煮至冰糖溶化、梨片變軟，晾涼備用。一個雞蛋打散，加入到熬好的牛奶中，盛入盤中，去掉表面浮沫，用保鮮膜覆蓋入蒸鍋大火蒸15分鐘左右，取出去掉保鮮膜即可。
葡萄連皮吃 帶籽榨汁更好
秋季吃葡萄可以偶爾不吐葡萄皮，充分吸收葡萄皮中的營養。葡萄籽營養豐富，可把葡萄連皮帶籽榨成葡萄汁飲用。
蜂蜜葡萄干蘋果羹：將一杯白米洗凈瀝干，蘋果一個，洗凈后切片去籽。鍋中加水煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。葡萄干洗干凈，與蜂蜜一起加入碗中，將煮好的蘋果粥倒碗里，拌勻即可。
